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¿Qué es el miedo y cómo nos afecta?

¿Tiene miedo? ¡Yo también! ¿Qué hacemos?

¡Hola!

Que días estamos pasando ¿verdad? Inimaginables. No nos esperábamos esta pandemia, por lo que son tiempos muy dolorosos e inciertos. Es natural sentirse estresado e inquieto. Los sentimientos que afloran en nuestras mentes y que provocan estragos en nuestros cuerpos de seguro tienen que ver con la angustia. Y ella es la puerta abierta al miedo.

¿Qué es el miedo y cómo nos afecta?

Este (el miedo) se define como una emoción que se caracteriza por una intensa sensación de dolor provocada por el sentimiento de peligro, real o no, presente o futuro (o incluso pasado). Es parte de nuestro arsenal básico de supervivencia que se produce en respuesta a algún estímulo específico y la conducta habitual es huir de él.

Miedo tenemos del hoy y ni que decir del mañana. Este se origina en la incertidumbre, en el no saber que va a pasar en un escenario que cambió nuestra vida de un día para el otro, y que, parece que lo sigue haciendo hora a hora, minuto a minuto. Nos preocupa enfermarnos, perder el trabajo, las noticias nos bombardean con muerte, estadísticas de contagios, recesión económica y para terminar estamos alejados de nuestras familias, amigos y colegas.

El no tener control nos muestra que poca cosa somos y la arrogancia que nos rodeaba. Pensábamos que podíamos hacer y deshacer, y sin embargo un enemigo invisible nos ha mostrado la verdad. Tanto que creíamos saber de la vida, del mundo y ni siquiera nos conocemos, porque de haber sido así esta realidad no nos asustaría y esto nos enoja.

Y ello no es más que la muestra de lo tontos que somos al creernos conocedores y seguros de nuestras capacidades. Por ello, propongo que despertemos nuestros sentidos y seamos muy sensatos. Debemos abrir los ojos y el corazón, y ante todo no dejarnos llevar por la ignorancia y la indiferencia en estos días.

¿Qué hacer entonces? ¡Lo correcto!

Propongo que tomemos aire y nos relajemos un poco. Recordemos que esperar a que se aclaren los nublados del día ha sido una buena estrategia para tomar acciones correctas en muchas otras situaciones.  Ante todo debemos defender la salud y la vida de nuestra familia, nuestros vecinos y amigos. Y con ello estaremos protegiendo la de muchos otros. No es un acto egoísta, es todo lo contrario, es la definición propia del liderazgo: servicio a los demás.

¿Cómo enfrentar el miedo para poder actuar racionalmente y salir adelante?

Con mi poca inteligencia, creo que solamente con fe y esperanza. Y aquí me tomaré una libertad religiosa, que espero que me puedan perdonar quienes no sean católicos, lo hago con el mayor de los respetos hacia todos los credos.

El diccionario de la Real Academia Española define la fe como la creencia que se da a algo por la autoridad de quien lo dice. Por otro lado, la cita de Hebreos 11:1 tiene una de las definiciones más bellas que he escuchado: “Es, pues, la fe la certeza de lo que se espera, la convicción de los que no se ve”.

El punto es que, sea usted una persona religiosa o no, tenga el credo que tenga, lo correcto es esperar por tiempos mejores. Con certeza llegarán! Reflexione, ore o medite según le parezca mejor, y reconéctese con la esperanza, piense en que todo saldrá bien y encontraremos nuevas formas de vivir una vez que el COVID sea controlado.

Un saludo a la distancia (ya regresarán los tiempos de grandes abrazos),

Rodolfo Cruz Naranjo

Lecciones que estamos aprendiendo por el Coronavirus.

Coronavirus: 5 lecciones en medio de la crisis

¡Hola!

¿Cómo va todo? Tiempos extraños ¿no? Estamos viviendo días muy difíciles y complicados por la situación actual con el Coronavirus. La incertidumbre y la impotencia nos rodean y los mensajes que recibimos de todos lados aumentan nuestra confusión, pero ¡ya me conocen!, creo firmemente que pese a todo este caos es el momento para sacar y entregar lo mejor de nosotros y el tiempo para aprender lecciones positivas.

Primero lo primero; mi solidaridad, admiración y respeto para todas aquellas familias que están pasando momentos difíciles, para el personal médico y las autoridades que está haciendo todo lo posible por evitar que la situación empeore, y para todas las buenas personas que ayudan como pueden (y sí, quedarse en casa es una gran ayuda también en estos días y hace una gran diferencia).

Segundo, no son días fáciles, pero tenemos que mantener la calma. Estamos viviendo una crisis de donde nadie se puede escapar, pero si algo podemos hacer es atender las recomendaciones de los expertos. Nos cuidamos a nosotros mismos para proteger a los demás y no hacerles daño. Es así de sencillo.

La situación actual está golpeando nuestros negocios, nuestros empleos y genera mucho estrés y preocupación; esto no lo podemos negar, pero creo que si mantenemos una actitud positiva saldremos adelante, como siempre lo hemos hecho. Cuando estamos calmados y optimistas tomamos mejores decisiones y sacamos lo mejor de nosotros mismos. ¡Esto también pasará!

Tengo amigos y familiares por el mundo y sé que ellos también lo están pasando mal, sobre todo porque en países de Europa y Estados Unidos los casos están disparados, los hospitales saturados y no dan abasto para atender todos los contagios diarios que se producen. A esta crisis sanitaria se le suma la crisis económica que se está experimentando. En Costa Rica aún no alcanzamos esos niveles, pero ya sentimos el ácido.

Lecciones que estamos aprendiendo por el Coronavirus

A los ticos se nos conoce en el mundo por nuestra alegría y positivismo, más que nunca debemos buscar esa fuerza interior y esa perseverancia dentro de nosotros para salir adelante. Somos un ejemplo mundial de un país pequeño que ha  hecho cosas muy grandes y eso no lo podemos olvidar. Quejarnos y criticar es fácil, pero no aporta nada, “arrollarnos las mangas” y ayudar es lo que necesitamos ahora.

En medio de todo este caos y estrés se observan acciones muy positivas, que nos definen como seres humanos, y que nos enseñan cosas importantes. Les comparto 5 grandes lecciones que estamos aprendiendo por la pandemia y que  podemos resaltar en medio de esta crisis:

  1. Todos tenemos capacidad para ser creativos: las crisis nos obligan a ser más ingeniosos y a aprovechar mejor las oportunidades, atendemos asuntos y resolvemos; también nos fuerzan a hacer cosas que creíamos no seríamos capaces de hacer en otras circunstancias, descubrimos que nos enseñan resiliencia, nos vuelven más fuertes y más sabios. Hemos visto empresas reconvertir sus negocios y seguir operando pese a la situación.
  2. No estamos solos: la bondad y la compasión salen a la luz, descubrimos gente buena a nuestro alrededor, que se preocupa por los demás pese a sus propios problemas. Estos días nos han servido (al menos a mi personalmente) para ver esa bondad a veces oculta en las personas: personal médico trabajando con pocos recursos, autoridades tratando de controlar la situación aunque les supera, personas aplaudiendo como una comunidad unida, influencers haciendo uso de su influencia para pedirle a la gente reaccionar y cuidarse, empresas procurando reorganizar sus operaciones con la ayuda de sus talentosos colaboradores y procurando sostener a todos sus empleos. Estas empresas, gracias a la gente buena que tienen dentro, están dando un ejemplo excepcional. No es la primera vez que lo digo, las empresas son valiosas por las personas que tienen dentro, todo lo demás es un cascarón vacío.
  3. Entendemos qué es lo importante: cuando nos enfrentamos a situaciones críticas logramos distinguir entre lo urgente, lo que consume mucho de nuestro tiempo, lo que hay que hacer y…¡¡lo realmente importante!! Y lo realmente importante son las personas, nuestros seres queridos… lo material se recupera, pero la salud no se compra con dinero. Es tiempo de ser responsables, de alzar la voz y hacer lo correcto, y si esto no nos basta como argumento, demos un vistazo a las estadísticas Europeas de fallecidos por el COVID-19 y las muertes diarias que se están registrando (especialmente en Italia y España). Provocan un vacío en el estómago y saltan las lágrimas. No olviden que ni siquiera se pueden despedir de sus seres queridos. Nos dejan solos y se van solos. Triste!
  4. Sacamos lo mejor de nosotros: todos lo estamos pasando mal, por una u otra cosa, pero milagrosamente tenemos esperanza y fe. Esa fuerza es la que nos convierte en seres extraordinarios y es la que nos sacará adelante. Es la que nos hace mantenernos unidos y demostrar de qué estamos hechos, pero también nos vuelve más humanos, más sensibles y nos rompe muchos esquemas mentales que nos limitan. Aprovechemos esta situación para salir mejor, más fuertes y fortalecidos.
  5.  Recuperamos el tiempo de calidad: nada une más a las familias y a las amistades (aún cuando no nos podamos reunir) que los tiempos de crisis. Estamos más pendientes unos de otros, nos hablamos más para ver cómo estamos. Recuperamos el contacto. Las familias se unen más y estamos viviendo más intensamente esos espacios familiares en donde todos comemos juntos y estamos juntos en casa, donde tenemos conversaciones en familia. Disfrutémoslos, atesorémoslos y convirtámoslos en momentos de calidad.

Seguro que me dejo muchas más lecciones que estamos aprendiendo por el Coronavirus y me gustará mucho leer sus aprendizajes, pueden dejármelos en los comentarios, cada perspectiva es importante y válida. ¡Animo, mucha fuerza… saldremos de esta más fortalecidos y mejores pero hay que ponerle!

Un abrazo desde mi casa,

Rodolfo E. Cruz Naranjo

© Rodolfo Cruz Naranjo 2024